// вебинар от психолога
как стать спокойнее и энергичнее, чтобы все успевать
стресс
забила на стресс
посмотреть
бесплатно
в записи
Зачем смотреть вебинар?
Есть мнение, что спокойствие — это про медитацию и дзен, но нет! Это куда шире. Это про внутреннюю опору, ясную голову и ту самую энергию, чтобы успевать и не выгорать. К сожалению, вместо этого у нас — вечная гонка, тревожность и чувство «я не справляюсь».
Если ты устала тащить все на себе, если хочется наконец почувствовать себя живой, а не как сжатая пружина — этот вебинар точно для тебя. Мы разложим по полочкам, как перестать срываться, научиться расслабляться и при этом все успевать.
И да, спокойствие — это не лень. Это суперсила, к которой мы вместе с тобой прикоснемся.
вебинар будет полезен, если вы:
  • Чувствуете, что живете на автопилоте и просто выживаете, а не живете,
  • Часто на взводе, срываетесь на близких или заедаете усталость сладким (и потом вините себя),
  • Не можете «просто лечь и полежать» – потому что в голове список дел на километр вперед,
  • Просыпаетесь уставшей и мечтаете о тишине хотя бы на 5 минут,
  • Хотите вернуть себе энергию, легкость и ощущение «я справляюсь», не ломая себя.

этот вебинар поможет:

  • Понять, почему ты постоянно устаешь, даже если вроде бы «ничего особенного не делала»

  • Разобраться, где утекает твоя энергия, и как ее вернуть себе (без кофе и матов)

  • Узнать, как выходить из стресса, не убегая в сериалы, холодильник или раздражение

  • Научиться останавливаться и восстанавливаться — без чувства вины

почему именно этот вебинар?
  • Автор – практикующий психолог и мама, прошедшая через выгорание
    Ты не услышишь шаблонные советы вроде «попей чай и отдохни». Только то, что реально работает в жизни женщины, у которой миллион задач и еще пара на подходе.
  • Минимум воды, максимум пользы
    Все просто, понятно и по делу. Инструменты, которые можно внедрить сразу после просмотра, даже если рядом бегает ребенок и подгорает ужин.
  • Без давления и «надо»
    Никакого чувства вины. Только поддержка, принятие и помощь выдохнуть. Потому что ты уже достаточно стараешься.
  • Глубина без перегруза
    Если захочешь идти дальше — будет возможность подключиться к дополнительным материалам и мини-программе по восстановлению ресурса.
эксперт

Анна Долгорукова

  • Психолог (МГУ), гештальт-терапевт
  • основательница проекта «Мамины воины»
  • опыт работы в психологии с 2012 года
  • автор уроков для EdPro и 5prizm
  • выступала и делала мастер-классы в сотрудничестве с ДокПсиФест, The Voice и EdPro
что внутри вебинара
⏰ Длительность вебинара — около 45 минут. Все по делу.
После просмотра — доступ к записи, чтобы ты могла вернуться к нему в любое время, когда накроет.
  • Почему ты так устаешь, даже когда вроде бы «ничего не делала»
    (спойлер: дело не в лени — ты просто перегружена эмоционально и гормонально)
  • Как начать заботиться о себе без лишнего пафоса и чувства вины
    (никаких ванн с лепестками — только реальные инструменты для мам и не только)
  • Что реально помогает восстановить энергию, кроме сна и отпуска раз в год
    (и почему списки дел не работают, если внутри — тревога и вина)
  • Как успевать больше, если делать… меньше
    (и перестать быть «боевым единорогом» с выжженными крыльями)
Вебинар — это не «теория ради теории». Это понятные, живые инсайты и практики, которые помогут вернуть себе ресурс и не сойти с ума в бешеном ритме.
получить вебинар
автор вебинара в СМИ:
часто задаваемые вопросы
Made on
Tilda